Технологии укрепления здорововья и духа

Сегодня вопросам здоровья, особенно в крупных мегаполисах, уделяется немало внимания. И это не удивительно – после ежедневной работы в офисе и постоянного сидения накапливается физическая и моральная усталость. Телу необходима разрядка и восполнение тонуса.

Многие в таких целях идут в фитнесс-центры или тренажерные залы. Другие же, стремясь почувствовать внутреннюю гармонию и обрести баланс со своим собственным телом, посещают занятия по йоге.

Как подтверждение увеличения популярности этого занятия – сегодня открывается все больше центров йоги в Москве, и в них выстраиваются громадные очереди. В них для новичков проводятся теоретические занятия, посвященные изучению различных стилей и вариантов йоги, а также практические классы по основным техникам (асаны, пранаямы, медитации и т. д.) и вводные уроки по каждому из направлений (Кундалини, Хатха, Аштанга Виньяса и т. д.). В таких клубах есть все необходимое для практики: коврики, пропсы (специальные валики), ремни, одеяла. Однако, в целях гигиены, рекомендуется иметь свой личный коврик.

Для того, чтобы начинающие могли правильно сложить свое представление о йоге, специально для них были разработаны ознакомительные курсы. Занятия по йоге, проводятся, как правило, в группах по 7-10 человек, а полный курс, в среднем, состоит из 10 занятий. В общем, в таких центрах и клубах по йоге созданы все условия для комфортного и уютного занятия этим искусством.