Как побороть компьютерную зависимость

Ежедневно многие люди попросту не могут переключить свою деятельность с компьютера на что-то еще. Вследствие, это отнимает у них много времени, не остается свободных минуток на самое необходимое. Компьютерная зависимость может даже принести вред здоровью. Лишнее время за компьютером уходит на то, что не добавляет здоровья человеку и не приносит ему никакой пользы. Чтобы компьютер не заполнял все свободное от работы или учебы время человека, следует предпринять необходимые меры по сокращению времени за его проведением.

Первое и самое весомое, что можно предпринять - это установить таймер на время работы за компьютером. Время может быть разное – 30 минут, 1 час, 2 часа. Основное правило – сразу после звучания сигнала таймера выключить компьютер.

Если на компьютере установлены игры, приложения, какие-то программы, то по возможности их нужно удалить. Такие вещи очень часто «затягивают» игрока, отнимая у него, много времени, к тому же человек теряет связь с окружающим миром. Здесь основное правило – снова не установить компонент на компьютер, чтобы проблема зависимости не вернулась.

Если вид трудовой деятельности приятен и человек с охотой идет на работу, то можно попробовать на период отвыкания от компьютера уделять работе немного больше времени.

Еще один интересный способ заняться чем-нибудь кроме компьютера – это найти хобби. Причем это должно быть не просто занятие, которое хорошо получается, оно должно быть интересным, чтобы не было желания снова садиться за компьютер. Хобби может приносить дополнительный доход, что будет стимулировать человека его совершенствовать. Найдите себе бесплатный ноутбук, с ним хотя бы можно выходить на природу.

Можно попробовать развивать силу воли, это сложно, но возможно. Просто определить время, в которое необходимо прекратить работу на компьютере и именно тогда это сделать.

По истории посещений и с помощью личного наблюдения можно проследить, на какие сайты уходит больше всего времени. Это могут быть социальные сети, форумы, видеохостинги и тому подобное. По возможности нужно сократить до минимума пребывание на них.

Помимо этого, нужно искать причину и с психологической точки зрения – не было ли в последнее время конфликтов в семье. Быть может, у человека депрессия или неприятности. Таким способом человек может уходить от реальности, временно закрыв на все неприятности глаза. В таком случае после устранения первопричины, зависимость от компьютера должна исчезнуть.